Tansiyonu yükseltmek için yapılabilecekler şunlardır:
Tuz tüketimini artırmak: Düşük tansiyonu olan bazı kişilerde tuz tüketimi artırmak tansiyonu yükseltmeye yardımcı olabilir. Ancak, bu konuda doktorunuza danışmanız önemlidir.
Bol sıvı tüketmek: Dehidrasyon tansiyonu düşürebilir. Bu nedenle, yeterli miktarda su içmek önemlidir.
Kafein tüketmek: Kahve veya çay gibi kafeinli içecekler tansiyonu geçici olarak yükseltebilir.
Bacakları yukarı kaldırmak: Otururken veya yatarken bacakları yukarı kaldırmak kanın kalbe geri dönmesine yardımcı olarak tansiyonu yükseltebilir.
Egzersiz yapmak: Düzenli egzersiz yapmak genel sağlığı iyileştirmenin yanı sıra tansiyonu da dengeleyebilir. Ancak, düşük tansiyonu olan kişilerin egzersize başlamadan önce doktorlarına danışmaları önemlidir.
Doktora danışmak: Eğer düşük tansiyonunuz varsa ve bu durum yaşam kalitenizi etkiliyorsa, mutlaka bir doktora danışın. Doktorunuz, altta yatan nedeni belirleyerek uygun tedavi yöntemlerini önerecektir. Bazı durumlarda, ilaç tedavisi gerekebilir.