Tansiyonu yükseltmek için yapılabilecekler şunlardır:
Tuz tüketimini artırmak: Düşük tansiyonu olan bazı kişilerde tuz tüketimi artırmak tansiyonu yükseltmeye yardımcı olabilir. Ancak, bu konuda doktorunuza danışmanız önemlidir.
Bol sıvı tüketmek: Dehidrasyon tansiyonu düşürebilir. Bu nedenle, yeterli miktarda su içmek önemlidir.
Kafein tüketmek: Kahve veya çay gibi kafeinli içecekler tansiyonu geçici olarak yükseltebilir.
Bacakları yukarı kaldırmak: Otururken veya yatarken bacakları yukarı kaldırmak kanın kalbe geri dönmesine yardımcı olarak tansiyonu yükseltebilir.
Egzersiz yapmak: Düzenli egzersiz yapmak genel sağlığı iyileştirmenin yanı sıra tansiyonu da dengeleyebilir. Ancak, düşük tansiyonu olan kişilerin egzersize başlamadan önce doktorlarına danışmaları önemlidir.
Doktora danışmak: Eğer düşük tansiyonunuz varsa ve bu durum yaşam kalitenizi etkiliyorsa, mutlaka bir doktora danışın. Doktorunuz, altta yatan nedeni belirleyerek uygun tedavi yöntemlerini önerecektir. Bazı durumlarda, ilaç tedavisi gerekebilir.
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page